○●PROFILE●○

ちぃこ

Author:ちぃこ
1985年2月13日生
新潟上越市出身

関東圏を中心にレッスン㊥
・エアロビクス
・リトモス
・Belly SHAPE

まだまだペーペーIRなので
日々精進勉強↑↑↑

とにかく盛り上がって
元気に!楽しく!HAPPYになれる
レッスンを目指しています☆☆

DisneyとDecoが大好きです♪

○●CARENDAR●○
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対策

末端冷え性には欠かせないモコモコ靴下

新たに3足購入
20110210001409.jpg

雪国出身のわりには寒がりなので

寝る時は布団乾燥機で布団暖めて
モコモコ靴下を履かないと眠れません

でも寝相悪いから

布団や毛布がベッドから落ちて
寒くて起きることもしばしばってゅぅ


低体温だと免疫力落ちるみたいなので
サプリメント色々買いました

マルチビタミンやら亜鉛やら
プラセンタとかの美容サプリも追加したら

20110210001214.jpg

6種でこの量
お腹一杯になりそ

思い返せば 

筋トレを週2~3しっかりしていた頃は
風邪もほとんどひかず末端冷え性でもなかったので

やっぱり筋肉は鍛えてないとだめなのかも!!!!
レッスンだけじゃ筋肉痛はこないし

いまは腹筋くらいしかしていないから
やっぱり全身まんべんなく、ですね。。
筋肥大ではなく、しなやかな筋肉作り

健康の為にも頑張りま~す
ついでに3キロ痩せまーす




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